■

久しぶりのプールです。
といっても4日ぶり。
入念な準備運動にゆっくりしたアップを加えて何も問題なく今日のメニューは終わる予定




でしたが、予定は未定・・・まだ肩がいてぇ
膝が痛いのはどーでもいい(良くないって！)けど肩が痛いのはなんかやだよ・・・



仕方ないので途中で切り上げて車でぶおんぶおん
なんだかんだで慣らしをやっているな・・・
今はなるたけ3000回転より回さない様にしているのですが、流れの速い道路に出たとき流れに乗れなくて困る困る
部屋に転がっていた初心者マークを付けたら煽られなくなったのであれはとても素敵なアイテムだと思いました　笑い